Penyakit asam lambung atau GERD merupakan kondisi ketika asam lambung naik ke kerongkongan.
Kondisi ini bisa memicu nyeri di ulu hati, kembung, mulut terasa asam, serta heartburn atau sensasi rasa terbakar di dada.
Pada umumnya, pengidap GERD atau refluks gastroesofagus disarankan mengonsumsi obat medis untuk meringankan gejala.
Selain itu, kamu bisa menggunakan beberapa bahan alami untuk meredakan gejala.
Rekomendasi Obat Alami untuk Atasi GERD
Ada beberapa bahan alami yang dapat kamu gunakan untuk meredakan GERD, antara lain:
1. Sereh
Sereh merupakan bumbu dapur yang kerap dijadikan sebagai bahan jamu tradisional. Rempah yang satu ini bisa membantu meredakan GERD berkat kandungan antioksidan di dalamnya.
Menariknya lagi, sereh juga mengandung berbagai nutrisi penting seperti vitamin C, A, zat besi, magnesium, selenium, dan seng.
2. Jahe
Jahe adalah rempah yang diklaim mampu meredakan asam lambung dan mual.
Jika kamu telah berkonsultasi dan dokter mengatakan aman, pertimbangkan untuk menambahkan jahe parut ke dalam resep makananmu.
Selain itu, kamu dapat membuat teh jahe untuk meredakan asam lambung yang naik.
Cara membuatnya, cukup dengan merendam akar jahe mentah, akar jahe kering, atau kantong teh jahe dalam air mendidih.
Namun, pastikan untuk mengonsumsi jahe dalam jumlah yang sesuai.
Sebab, penggunaan jahe dalam dosis besar dapat menyebabkan masalah di sistem pencernaan, seperti mual, mulas, dan diare.
3. Madu
Rekomendasi obat alami selanjutnya untuk atasi GERD adalah madu. Studi pada Indian Journal of Medical Research (2013) menunjukkan hasil menarik.
Berdasarkan hasil studi tersebut, madu diketahui mengandung senyawa fenolik dan flavonoid yang tinggi.
Hal ini membantu menangkal radikal bebas, yang berpotensi merusak sel-sel yang melapisi saluran pencernaan.
Selain itu, madu juga bekerja mengurangi peradangan di area kerongkongan.
Inilah yang membuat bahan alami ini bermanfaat untuk mengobati esofagitis refluks bersamaan dengan terapi konvensional lainnya.
Kamu ingin tahu manfaat madu selengkapnya? Simak informasinya pada artikel berikut ini: Madu Bisa Redakan Gejala Asam Lambung, Benarkah?
4. Kunyit
Kunyit juga dikenal sebagai salah satu obat alami untuk asam lambung.
Bahan ini mengandung kurkumin, yang memiliki sifat antiinflamasi.
Kurkumin dapat meredakan nyeri di area ulu hati dengan mengurangi peradangan pada lapisan lambung dan esofagus.
Kamu bisa menambahkan kunyit ke dalam hidangan sehari-hari untuk mencegah gejala kambuh.
5. Teh chamomile
Teh chamomile dapat dinikmati sebagai minuman untuk cepat mengatasi asam lambung.
Bahan alami ini dikenal memiliki sifat menenangkan dan sering diminum oleh banyak orang sebelum tidur.
Penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi teh chamomile setelah makan dapat mengurangi gejala GERD dan peradangan.
Teh ini juga bermanfaat untuk mengatasi masalah kesehatan lain, seperti kram perut dan perut kembung.
6. Fenugreek
Fenugreek bisa digunakan sebagai cara alami untuk mengatasi gejala asam lambung. Tanaman herbal ini biasa digunakan dalam berbagai resep masakan.
Tanaman ini juga dijual dalam bentuk kapsul di apotek. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi 200 mg fenugreek dua kali sehari selama dua minggu dapat menurunkan frekuensi dan intensitas nyeri di area ulu hati.
7. Akar licorice
Bahan alami ini dapat menurunkan frekuensi dan tingkat keparahan gejala GERD.
Akar licorice diyakini mampu menurunkan naiknya asam lambung dengan meningkatkan aktivitas beberapa enzim yang berkaitan dengan produksi asam lambung.
Selain itu, akar ini juga berkontribusi dalam menjaga kesehatan sistem pencernaan, meningkatkan penyerapan mineral, dan mengatur keseimbangan bakteri dalam tubuh.
8. Pisang
Pisang, selain pepaya, merupakan salah satu pilihan terbaik mengatasi nyeri ulu hati dan GERD.
Buah ini memiliki kadar asam yang rendah dan dapat menetralkan asam lambung dengan baik.
Pisang juga kaya akan serat larut yang dapat mendukung pencernaan yang lebih baik.
Namun, kamu perlu waspada jika memiliki alergi terhadap pisang, karena hal ini dapat menyebabkan masalah kesehatan yang serius.
9. Pepaya
Mengkonsumsi buah pepaya adalah metode yang efektif untuk mengatasi masalah asam lambung secara alami.
Buah ini mengandung enzim yang membantu memecah protein dan memperlancar pencernaan.
Pepaya juga sangat efektif untuk meredakan nyeri di ulu hati dan gejala GERD. Namun, hindari mengonsumsinya secara berlebihan, karena dapat menyebabkan mual dan muntah.
10. Yoghurt
Yoghurt mengandung probiotik alami yang sangat bermanfaat untuk menjaga kesehatan pencernaan secara keseluruhan.
Makanan ini juga mampu meredakan gejala nyeri ulu hati yang disebabkan oleh refluks asam.
Mengkonsumsi yoghurt secara teratur dapat membantu menenangkan perut dan mengurangi kemungkinan gejala kambuh.
Pastikan untuk memilih yoghurt bebas laktosa jika kamu memiliki alergi terhadap susu.
Jika asam lambung Anda tidak membaik meskipun sudah mencoba pengobatan alami yang disebutkan di atas, segera konsultasikan dengan dokter. Pemeriksaan ini akan memungkinkan dokter Anda untuk menilai kondisi Anda dan meresepkan obat flu yang sesuai.
